Costcoで買ったゼスプリのグリーンキウイフルーツはこんなに沢山入って税込998円でした。

何故キウイを買ったかと言うと…

ビタミンCや食物繊維、カリウムなど日常生活で積極的に取り入れたい10種の栄養素がぎっしりあるからです。

その10種類とは…ビタミンC, 食物繊維、カリウム、ビタミンE, 葉酸、ビタミンB6,ビタミンK,マグネシウム、鉄、銅。

これらの栄養素を毎日取り入れたいのでジュースやスムージーにしたり、ヨーグルトに入れたり、サラダに入れたり毎朝工夫しています。

そこで気になるのがキウイの皮！

キウイは果肉だけでなく皮にも栄養素が含まれています。

グリーンキウイの皮には微細な毛が生えているので、丸めたアルミホイルを用意して、流水の下で皮をこするとツルツルになります。

それを薄切りにしたり、ジューサー、ミキサーにかければ違和感なく丸ごと頂けます。

忙しい朝はシリアルに刻んだキウイを混ぜたり、ゴルフやスポーツ時に水分.ミネラル補給を兼ねて食べたりできますね。

ゴルフやスポーツの時は前日に冷凍しておくことをお勧めします。

ゼスプリのキウイ！！最高ですね！！

🍴グリーンキウイのおすすめアレンジレシピ

1. キウイとモッツァレラのカプレーゼ風 スライスしたキウイとモッツァレラチーズを交互に並べて、オリーブオイル＋レモン汁＋塩こしょうで味付け。ミントを添えると爽やかさ倍増！

2. キウイの蜂蜜レモンマリネ キウイを薄切りにして、はちみつとレモン汁で漬けるだけ。ヨーグルトにかけても美味しい～！

3. キウイの寒天ゼリー ゼラチンじゃなく寒天を使えば、生のままでもしっかり固まる！レモン汁と砂糖でさっぱり仕上げて♪

4. キウイと豚肉のソテー キウイの甘酸っぱさが豚肉と相性抜群！すりおろしたキウイをソースに使うと柔らかくなります。

5. キウイのスムージー りんごや小松菜と一緒にブレンダーで混ぜるだけ！朝の栄養チャージにぴったり。

6. キウイのフローズンヨーグルト キウイ＋ヨーグルト＋はちみつを混ぜて冷凍するだけ！紫外線対策にもおすすめのひんやりスイーツに。

皮ごと食べるなら、アルミホイルでこすってツルツルにするのがコツですよ！🥄

🥝 まとめ

コストコのグリーンキウイは、毎日の健康習慣をぐっと手軽にしてくれる心強いフルーツ。 ビタミンCや食物繊維、カリウムをはじめとした10種類の栄養素がぎっしり詰まっていて、ジュース・スムージー・ヨーグルト・サラダなど、どんな朝食にも取り入れやすいのが魅力です。

皮ごと食べられるのもグリーンキウイの大きなメリット。アルミホイルでこすればツルツルになり、スライスしても、ミキサーにかけても違和感なく楽しめます。忙しい朝の栄養チャージにも、スポーツ時の水分＆ミネラル補給にもぴったり。

手頃な価格でたっぷり入っているので、毎日続けやすいのも嬉しいポイント。 コストコで見つけたら、ぜひ一度手に取ってみてくださいね。きっと“常備したくなる”フルーツになります。

Costco’s green kiwi

The Zespri green kiwis I bought at Costco came in a large quantity and were 998 yen including tax.

The reason I bought kiwi is because..

…it’s packed with 10 essential nutrients, including vitaminC, dietary fiber, and potassium, which I want to actively incorporate into my daily life.

Those 10 nutrients are… vitaminC, dietary fiber, potassium, vitaminE, folate,vitaminB6, vitaminK, magnesium, iron,and copper.

I want to incorporate these nutrients daily, so I make an effort each day by adding kiwi to juices, smoothies, yorgurt, or salads.

That brings me to something I’m curious about; kiwi skin!!

Kiwi contains nutrients not only in the flesh but also in the skin.

The skin of green kiwi has tiny hairs, so if you prepare a ball of aluminum foil and rub the skin under running water, it will become smooth.

If you slice them thinly or blend them in a juicer or blender, you can enjoy them whole without any discomfort.

On busy mornings, you can mix chopped kiwi into your cereal,and during golf or other sports, it can serve as both hydration and a minneral boost.

I recommend freezing it the day before when playing golf or engaging in sports.

Zespri kiwis!! They’re amazing!!

🥝 Summary

Costco’s green kiwis are an easy way to add a healthy boost to your daily routine.
They’re packed with vitamin C, fiber, potassium, and other nutrients, and they fit perfectly into smoothies, yogurt, salads, or any breakfast.

You can even enjoy them with the skin on—just give them a quick rub with aluminum foil.
They’re great for busy mornings or for refreshing your body during sports.

Affordable and generously packed, they’re a fruit you can enjoy every day.
If you see them at Costco, pick some up—you’ll want to keep them stocked at home.