Costcoで買ったゼスプリのグリーンキウイフルーツはこんなに沢山入って税込998円でした。
何故キウイを買ったかと言うと…
ビタミンCや食物繊維、カリウムなど日常生活で積極的に取り入れたい10種の栄養素がぎっしりあるからです。
その10種類とは…ビタミンC, 食物繊維、カリウム、ビタミンE, 葉酸、ビタミンB6,
ビタミンK,マグネシウム、鉄、銅。
これらの栄養素を毎日取り入れたいのでジュースやスムージーにしたり、ヨーグルトに入れたり、サラダに入れたり毎朝工夫しています。
そこで気になるのがキウイの皮！
キウイは果肉だけでなく皮にも栄養素が含まれています。
グリーンキウイの皮には微細な毛が生えているので、丸めたアルミホイルを用意して、流水の下で皮をこするとツルツルになります。
それを薄切りにしたり、ジューサー、ミキサーにかければ違和感なく丸ごと頂けます。
忙しい朝はシリアルに刻んだキウイを混ぜたり、ゴルフやスポーツ時に水分.ミネラル補給を兼ねて食べたりできますね。
ゴルフやスポーツの時は前日に冷凍しておくことをお勧めします。
ゼスプリのキウイ！！最高ですね！！
Costco’s green kiwi
The Zespri green kiwis I bought at Costco came in a large quantity and were 998 yen including tax.
The reason I bought kiwi is because..
…it’s packed with 10 essential nutrients, including vitaminC, dietary fiber, and potassium, which I want to actively incorporate into my daily life.
Those 10 nutrients are… vitaminC, dietary fiber, potassium, vitaminE, folate,vitaminB6, vitaminK, magnesium, iron,and copper.
I want to incorporate these nutrients daily, so I make an effort each day by adding kiwi to juices, smoothies, yorgurt, or salads.
That brings me to something I’m curious about; kiwi skin!!
Kiwi contains nutrients not only in the flesh but also in the skin.
The skin of green kiwi has tiny hairs, so if you prepare a ball of aluminum foil and rub the skin under running water, it will become smooth.
If you slice them thinly or blend them in a juicer or blender, you can enjoy them whole without any discomfort.
On busy mornings, you can mix chopped kiwi into your cereal,and during golf or other sports, it can serve as both hydration and a minneral boost.
I recommend freezing it the day before when playing golf or engaging in sports.
Zespri kiwis!! They’re amazing!!
