皆さんもご存知の冷蔵コーナーの玉子。
20個も入って大変お得です。
玉子は良質なタンパク質源で体内に必要なアミノ酸がバランス良く含まれています。
つまり筋肉の修復、免疫機能の向上に役立ちます。
卵黄には不飽和脂肪酸が豊富です。これは心臓血管の健康に良い影響を与えるとされています。 さらに
ビタミンA,視力の維持や免疫の向上
ビタミンD,カルシウムの吸収を助け骨の維持をサポート
ビタミンB, B2.B6.B12.などエネルギー代謝に関与し体の成長や免疫機能に重要
ビタミンE,抗酸化作用があり細胞の健康維持に役立ちます
ミネラル、鉄.貧血予防に役立ち 亜鉛．免疫力の向上で新陳代謝を助ける
コリン、卵黄に多く含まれるコリンは記憶力の維持や認知機能の向上に効果あるとされる
卵は一つで多くの栄養素がバランス良く摂れるため栄養補給に適した食材ですね。
コレステロールが高い食品なので、適量を守りつつ他の食品と組み合わせて毎日頂きたいものです。
たまご！！最高！！
コストコの玉子は20個入りでコスパ最強！！
忙しい朝ごはんから、お弁当、作り置きまで幅広く活用できる簡単レシピの紹介です😍💕
🍳 コストコの玉子で作るかんたんアレンジレシピ
🥚 ① ふわとろ卵かけご飯（コストコ版）
材料
- コストコの玉子 1個
- 白だし 小さじ1
- ご飯
- お好みで海苔・ごま・ネギ
作り方
- 卵をよく混ぜて白だしを加える
- ご飯にかけて、海苔やごまをトッピング → コストコ卵は黄身が濃いので、白だしだけで旨みが引き立つ！
🥚 ② たまご大量消費！“無限ゆで卵”
材料
- ゆで卵 6〜10個
- めんつゆ 大さじ3
- ごま油 小さじ1
- にんにくチューブ 少々
- 白ごま
作り方
- ゆで卵をビニール袋に入れる
- 調味料を全部入れて軽くもむ
- 冷蔵庫で一晩 → お弁当にもおつまみにも最高。20個パックの消費にぴったり。
🥚 ③ コストコ卵で“濃厚プリン”
材料
- 卵 3個
- 牛乳 400ml
- 砂糖 50g
- バニラエッセンス
作り方
- 材料を混ぜて濾す
- 耐熱容器に入れ、弱火で蒸す → コストコ卵は黄身がしっかりしているので、プリンが濃厚に仕上がる。
🥚 ④ 玉子×コストコ食材の“最強コラボ”
● ロティサリーチキン × 卵
→ 卵スープにほぐしたチキンを入れるだけで旨み爆増。
● ディナーロール × 卵
→ 卵サンドにすると子どもが喜ぶ鉄板メニュー。
● 冷凍ブロッコリー × 卵
→ ブロッコリーの卵炒めで栄養満点。
🥚 ⑤ たまごの“栄養推し”を活かしたレシピ
● 免疫サポート！卵の味噌汁
ビタミンA・B群・亜鉛が摂れて、季節の変わり目にぴったり。
● 筋肉の修復に！卵×ツナ炒め
高タンパク同士でトレーニング後の食事に最適。
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栄養満点でアレンジ自在、そしてコスパも最強。
やっぱりコストコの玉子は裏切らない！
これからも我が家の冷蔵庫には、20個パックが常備されそうです。
たまご最高！😍💕
Eggs from COSTCO.
The eggs sold at Costco come in packs of 20.
Eggs are a high-quality source of protein, containing a well-balanced array of essential amino acids needed by the body.
This means they help with muscle repair and boost immune function.
Eggs yolks are rich in unsaturated fatty acids, which are believed to have a positive impact on cardiovascular health.
Furthermore,
VitaminA…helps maintain vision and boost immunity.
VitaminD…aids in calcium absorption and supports bone maintenace.
VitaminB…includes B2,B6,B12, and is involved in energy metabolism, playing an important role in body growth and immune function.
VitaminE…has antioxidant properties and helps maintain cell health.
Minerals…iron helps prevent anemia,and zinc supports immune function and aids metabolism.
Choline…abundantly found in egg yolks, is believed to support memory retention and enhance cognitive function.
Eggs are a nutritious food, providing a well-balanced array of nutrients in a single serving, making them ideal for nutritional supplementation.
Since eggs are high in cholesterol, it’s best to enjoy them in moderation and combine them with other foods daily.
It looks like the 20‑pack of eggs will be a permanent resident in our fridge from now on. Eggs are the best! 😍💕
