バナナもコストコでは欠かせない果物の一つです。
近年の価格上昇により以前の値段では買えませんが大きめのバナナが手に入ります。
原産国はグアテマラで、甘みが強く、ねっとりした食感が特徴です。
購入時にはバナナの色に注目してみてくださいね。
私はすぐには食べないので青みがかったものを選びました。
常温で置いておくと…
二日で黄色になったのでそろそろ頂きます。
常温での追熟後、冷蔵庫で保存すると鮮度を保ちながら美味しく頂けますよ。
バナナは糖質が多く、吸収が速いため運動前後や朝食に最適です。
（そう言えば少年野球チームにバナナの差し入れしたのを思い出しました。）
ビタミンB群やカリウムの効果で、体力の回復を助けてくれます。
そして食物繊維が多いため、満腹感を持続させてくれるので間食を防げそうです。（笑）
腸の働きもスムーズにしてくれるので便秘改善にも期待できます。
日本でのバナナの年間消費量は、一世帯当たり約19.2kgとされています。（総務省統計局の家計調査2020年時点）
都道府県別に見ると（2022年データ）鹿児島県が一人当たり年間約65.1本で最も多く、和歌山県（約63.1本）、千葉県（約60.5本）がこれに続きます。
北欧諸国では日本の倍以上を消費しているそうです。素晴らしい….
バナナは手軽に摂取できる果物として、多くの日本人にも親しまれています。
特に朝食や間食として食べやすく他の果物とも相性が良いのでこれからもバナナをどうぞ、よろしくお願いいたします。
🍌 バナナ｜アレンジアイデア
🍯 1. バナナ×ヨーグルト×はちみつ
朝食にぴったりの組み合わせ。 ビタミンB群＋乳酸菌で腸活にも◎。 ページにもあった“朝に最適”という内容と相性抜群。
🍞 2. バナナトースト
食パンにスライスしたバナナ＋シナモン＋はちみつ。 甘みが引き立って満足感のある一枚に。
🍌 3. 冷凍バナナでスムージー
追熟したバナナを冷凍しておくと、 牛乳・豆乳・ヨーグルトと混ぜるだけで 砂糖いらずの濃厚スムージーが完成。
🍫 4. チョコバナナ（おやつに）
溶かしチョコをかけるだけで、 子どもも大人も嬉しい簡単スイーツに。
🥞 5. バナナパンケーキ
つぶしたバナナを生地に混ぜると、 砂糖なしでも甘くてふわふわ。 朝食にもおやつにも使える万能レシピ。
🍛 6. バナナカレー（意外だけど美味しい）
煮込みの最後に少量加えると、 自然な甘みとコクが出てまろやかに。 辛いカレーが苦手な人にもおすすめ。
***ここでちょっとした裏ワザ***
🍌 バナナの皮の再利用アイデア
🌱 1. 観葉植物の葉をツヤツヤに
バナナの皮の内側で葉を軽く拭くと、 天然のワックス効果でツヤが出てホコリもつきにくくなる。 化学成分ゼロで安心。
🌼 2. 肥料として再利用
皮を細かく刻んで土に混ぜると、 カリウム・リンなどの栄養がゆっくり土に戻る。 家庭菜園や観葉植物にぴったり。
🦟 3. 虫よけトラップ
皮を少し置いておくと、 コバエが皮に寄ってくるので捕獲しやすくなる。 （袋に入れて口を閉じるだけで簡単トラップに）
🍖 4. お肉を柔らかくする
煮込み料理のときに皮を一緒に入れて煮ると、 酵素の働きでお肉がふっくら柔らかくなる。 食べる前に取り出せばOK。
👟 5. 靴の汚れ落とし
皮の内側で革靴を軽くこすると、 汚れが落ちてツヤが出る。 仕上げに乾いた布で拭くとさらに綺麗。
🧼 6. キッチンの油汚れ落とし
皮の内側でコンロ周りをこすると、 油汚れが浮きやすくなる。 その後、布で拭き取ればスッキリ。
バナナは果肉だけでなく、 皮にも栄養・酵素・天然ワックス成分がたっぷり。 観葉植物のケア、肥料、掃除、料理の下ごしらえまで、 意外なほど使い道が広い万能アイテムです。❤️❤️❤️❤️
🍌 バナナ｜まとめ
コストコのデルモンテバナナは、 グアテマラ産の大きめサイズで甘みが強く、追熟しやすいのが魅力です。 朝食・運動前・間食にぴったりで、 ビタミンB群・カリウム・食物繊維がしっかり摂れる“毎日食べたい果物”。
そのまま食べても、ヨーグルト・スムージー・パンケーキ・おやつアレンジまで 使い道が無限に広がる万能フルーツです。 常温で追熟→冷蔵保存のコツを押さえれば、最後まで美味しく楽しめます。😍💕
Del Monte Bananas at Costco
Bananas are also one of the essential fruits at Costco.
Due to recent price increases, we can no longer buy them at the previous price, but we can get larger bananas.
They are from Guatemala and are characterized by their strong sweetness and sticky texture.
When purchasing, please pay attention to the color of the bananas.
I don’t eat them right away, so I chose ones with a greenish hue.
If you leave them at room temperature…
They turned yellow in two days, so it’s time to enjoy them.
After ripening at room temperature, storing them in the refrigerator will keep them fresh and delicious.
Bananas are high in sugar and are quickly absorbed, making them perfect for before or after exercise, or for breakfast.
(That reminds me of when I brought bananas as a snack for the youth baseball team.)
The B vitamins and potassium help with recovery.
And because they are high in fiber, they help you feel full longer, which can prevent snacking. 😄
They also promote smooth bowel movements, so they can help with constipation.
In terms of annual banana consumption per household in Japan, it is approximately 19.2 kg (according to the 2020 Household Survey by the Statistics Bureau of Japan).
Looking at the data by prefecture (2022 data), Kagoshima Prefecture has the highest consumption with about 65.1 bananas per person per year, followed by Wakayama Prefecture (about 63.1 bananas) and Chiba Prefecture (about 60.5 bananas).
In Nordic countries, it is said that they consume more than twice as much as in Japan. Amazing…
Bananas are a convenient fruit to consume and are loved by many Japanese people.
They are especially easy to eat for breakfast or as a snack and go well with other fruits, so please continue to enjoy bananas. 🍌
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